A través de este blog me encantaria contarles de como yo decidi cambiar mis habitos alimenticios en mi vida . Las personas realizan diferentes tipos de alimentación en sus respectivas , horas de comida que muchas veces no son las correctas.
Yo escogí hablar sobre la alimentación , porque tengo 6 meses de estar en un período desintoxicación de alimentos .
Mi Dra Mauren Vindas Araya especialista en Alimentos y bioquímica de alimentos me ha ayudado en este proceso .
En este periodo he estado aprendiendo como alimentarme sanamente teniendo en cuenta que para mantenerme y lograr el objetivo que me he propuesto tengo que realizar mucho ejercicio , ser positiva y tener mucha fuerza de voluntad .
Muchos de los tipos de alimentación en personas adolescentes , no son muy buenas porque la mayor parte del tiempo comen comida chatarra . Que no es nada saludable y es perjudicial para la salud , cuando no se realiza ningún tipo de ejercicio o algún control sobre las clorías que estamos consumiendo .
En mi caso yo consumía muchas calorias por día , y no realizaba ejercicios y esto ocasionó , que cada tres diás mi cuerpo subiera de peso por mi mala alimentación asi me lo explicó mi Dra .
Los malos habitos alimenticios nos traen consencuencias negativas como ; tener mal carácter, tener una baja autoestima , enfermedades que pueden ocasionar la muerte entre muchas cosas más .
Los adolescentes que tienen problemas de peso piensan que si no comen van a lograr bajar de peso , pero lo que logran es que su metabolismo no se aceleré y sea lento .
Mi Dra me explico que para lograr una buena alimentación , mi cuerpo tiene que comer las 5 meriendas al día por ende tuve que cambiar mi tipo de alimentación . Como por ejemplo : Un buen desayuno , merienda , almorzaba pollo ensaladas , una merienda en la tarde y una cena liviana . Así iba lograr mantener mi metabolismo rápido.
Una alimentación sana contribuye en gran medida a mantener la salud y el bienestar de una persona.Por un lado , seleccionar los alimentos y las cantidades correctas promueve la salud fisica ; por otro, comer también puede suponer una experiencia placentera que repercute positivamente sobre el bienestar psicológico y mental.
Para llevar una alimentación saludable es fundamental ingerir suficiente liquido cada día. Beber una cantidad adecuada, al menos 2 litros diarios, sirve para compensar la pérdida de líquido del organismo. Lo idóneo es optar por agua mineral o del grifo, zumos de fruta mezclados con agua e infusiones sin azúcar.